Массаж с арома-маслами вместо таблеток мелатонина: как быстро и безопасно справиться с бессоницей?
Если причиной вашей бессонницы стала хроническая усталость или головные боли — то вам поможет регулярный самомассаж с одним из расслабляющих ароматических масел:
▫️Масло лаванды
▫️Сандаловое масло
▫️Масло розмарина
▫️Масло шалфея
▫️Масло эвкалипта
▫️Масло иланг-иланга
Перед сном можно сделать самомассаж с любым из этих масел
Область вокруг глаз нужно массировать, надавливая на верхнее веко подушечками двух пальцев — указательного и среднего. Нижнее веко можно массировать только безымянным пальцем.
Массаж височной области нужно начинать со скул, постепенно приближая пальцы к вискам. Этот прием выполняется всеми четырьмя пальцами ладони, за исключением большого